A pesar de que no estamos tan gorditos, era necesario hacer dieta. SI, una vez más, dieta. Mi vida tiene que ser asi, hasta que la diabetes que quizas un dia tendré, me mate, o hasta que muera de muerte natural... debe ser así. Siempre me ha costado esto de asumir que una no puede comer cochinadas de todo tipo.
Amo comer cochinadas.
Amo comer tortas y pasteles, pies y kuchenes, amo comer alguna carne rica con algun agregado bacán, amo las empanadas... me gustan los completos pero puedo pasar perfectamente años sin comerlos... amo los whopper del burger king, amo los milky ways y los snickers en especial de almendra... para que decir el chocolate, amo el chocolate y los frutos secos... en fin, amo todo lo que no puedo comer.
La verdad es que no quiero enfermarme, quiero tener hijos, estar sana y vivir hasta los 95 en buenas condiciones de salud.. en el fondo quiero una vida plena, y si es de esta forma entonces no me queda de otra.
Pensé que de todas formas iba a costarme mas... el orden en la comida nunca ha sido mi fuerte, y como no estoy sola en esto, se me ha hecho más llevadero... ya no como 3 veces al dia, como 5, a la hora que debo comer, y no me ha dado hambre atroz terrible y asesina.. lo que mas me gusta es poder comer fruta :)
si a ud le interesa, aca va la dieta que yo hago:
Menu para desayuno y once
Hora del desayuno:8 am
Hora de la once: 5 pm
1 taza de leche descremada 0% grasa. Esta puede combinarse con gotitas de esencia de vainilla o con alguna hierba
media marraqueta sin miga, que puede tener acompañamiento vegetal y animal (sin excederse)
ACOMPAÑAMIENTO VEGETAL:
-palta, tomate, lechuga, porotos verdes. Estos pueden ser solo aliñados con limón o con otros condimentos (pero sin sal)
ACOMPAÑAMIENTO NO VEGETAL
-quesillo (tubito chico partido en 8 pedazos. Comerse uno solo), jamon de pollo o pavo cocido, huevo cocido, en rodajas o revuelto en agua.
Menú de Media mañana (10 am)
-1 activia zero o 1 next plus más una de las siguientes frutas: 1 naranja, 1 pomelo, 2 mandarinas, 2 kiwis, 2 ciruelas.
Menú de almuerzo y cena
hora de almuerzo: 1 pm
hora de cena: 20.30
Ensalada: 1 plato bajo, aliñado con limón y especias (sin sal). La ensalada puede ser de:
-lechuga, achicoria, acelga, espinaca, berros, rúcula.
La ensalada se puede acompañar con un poco de:
-apio, penca, pepino, porotos verdes, tomate, cebolla, esparragos, palmitos
Plato de fondo: cualquier cosa menos las cosas prohibidas para comer. La comida debe tener una medida de 220 cc (un plato hondo mas o menos)
Postre: cualquiera de estas frutas:
-1 pera, 1 durazno, 2 damascos, 2 rodasjas de piña, 10 guindas, 3 nisperos, ½ taza de frutillas, ½ taza de chirimoyas, ½ taza de melón, 1 taza de sandía.
Tomar 2 litros de agua al dia o de aguas de hierbas
ALIMENTOS PROHIBIDOS: frituras, grasas, cremas, salsas, sopas, caldos, visceras, fiambres, cerdo, pato, cordero, azucar, aceite, bebidas, jugos, alcohol
2 comments:
Una wea con la que no puedo vivir es la sal... ¿ensalada sin sal? Imposible.
= la dieta se ve piola. En lo personal lo que me pasa a mi es que me dan bajones de noche. Ahi me pongo chancho.
El otro dia fui a comer completos al portal Concha (con esa mayo asquerosa/maravillosa) y recorde tiempos de U.
=)
esa mayonesa era maravillosa, me trae el recuerdo del flaite atragantandose con los completos y tu sacandole fotos, te acordai? puta que me rei ese día.
La verdad pensé que iba a ser peor la ensalada sin sal, pero es cosa de costumbre...
lo otro, es lo peor comer de noche, el organismo tiene horarios para funcionar, y en la noche la insulina y bla bla bla es cuando menos trabaja...
Post a Comment